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Vom Schlafengehen zum Erwachen: Was hast Du heute erlebt? So helfen Dir Deine Ohren beim Einschlafen. Der Geheimtipp: Sauerkirschsaft. Und im Liegen wird’s erst so richtig heftig. Was also tun?Besonders dann, wenn Du auch sonst stark auf optische Reize reagierst, sind kurze Augen-Übungen einen Versuch wert.Falls Dir diese Übung schwerfallen sollte, benutze stattdessen doch einfach Deine Vorstellungskraft: Falls sich an Deiner Schlafengehenszeit kürzlich Änderungen ergeben haben, könnte das der Grund für Deine Schlaflosigkeit sein.

Eine nur erbsengroße Drüse im Gehirn produziert den Stoff, der Dich ins Traumland schickt – in Abhängigkeit von der Umgebungshelligkeit.

Bei Fragen stehen wir euch wie gewohnt gerne zur Verfügung.Letzte Woche war er doch noch da! Da fällt Dir ein: Dein Auto braucht auch endlich mal neue Reifen. Aber jetzt: Seit Tagen Fehlanzeige.

Ich hatte selber zeitweise Mittel genommen, um leichter einzuschlafen.

Der schönste Relax-Geheimtipp ist und bleibt ein heißes Bad.
So reagiert fast jeder Mensch positiv auf den Duft echter Vanille: Die Aromen der tropischen Orchideen-Schote erinnern uns unbewusst an den Geschmack von Muttermilch.

Im wohlverdienten Jahresurlaub gezielt Deine Einschlafprobleme anzugehen: Kann das funktionieren?Während ihres 3-wöchigen Aufenthalts in Füssen sollen Gäste durch die Kombination von Wasseranwendungen, innerer Ordnung, Bewegung, Ernährung und Heilkräutern wieder zu gesundem, erholsamem Schlaf zurückfinden – alles im engen Kontakt zur regionalen Natur und Landschaft.


War da nicht gerade ein Geräusch?!

In 5 Stunden klingelt der Wecker. Vorsicht, womöglich läuft da etwas schief! Um Snooze Project® in vollem Umfang nutzen zu können, empfehlen wir Ihnen Javascript in Ihrem Browser zu aktiveren.

Bei Unser wichtigster Rat: Gib niemals auf!

Dieser Anblick macht Dich betroffen.

Und was kann Dir helfen, besser in den Schlaf zu finden? Ich fand besonders die Augentechnik und das Entspannen hilfreich. Verbraucher sind deshalb nicht selten überfordert von der ungeheuren Menge an Produkten in verschiedensten Größen, Arten und Verarbeitungen, die für höchstmöglichen Schlafkomfort im Einzelhandel zu finden sind. Regelmäßig angewendet hilft Dir dieses einfache Gedankenspiel effektiv beim Abschalten. Aber was kannst Du tun, wenn sich solche Ereignisse anscheinend zu einem Flashmob verabredet haben, plötzlich alle zusammen in Dein Leben knallen – und Dich Nacht für Nacht dermaßen zu beschäftigen, dass Dein Schlaf verschreckt flüchten geht?Überliste Deine Gehirnzellen mit einem kleinen Trick. Im Gegenteil: Gerade weil wir glauben, dass die einfachsten Dinge oft auch die besten sind, solltest Du mal einen Blick auf die 61-Punkte-Entspannung riskieren. Verspannungen können auf kleine Bereiche Deines Körpers begrenzt sein, aber auch mehrere große Muskelpartien betreffen. Vermutlich nur allzu gut, denn unser Duftgedächtnis speichert Gerüche zu Erlebnissen ab, die Jahrzehnte zurückliegen können. Die Einnahme bestimmter Medikamente kann ebenfalls schuld sein: Entwässernde Diuretika, bestimmte Migräne-Mittel, einige gängige Erkältungs-Arzneien, hormonelle Verhütungsmittel oder auch manche Chemotherapeutika können mitunter die gefürchteten Eisfüße verursachen, die Dich am Einschlafen hindern. Das war ein guter Anfang, genügt Dir aber nicht? Neben Kälte kommen für kalte Füße auch Ursachen wie Nässe (z.

Dein Partner oder Deine Partnerin ist die Hitzequelle in Eurem Bett?